Ultimo capitolo

Oggi ho deciso di pubblicare su Scienza Spicciola l'ultimo capitolo delle rubriche di Armonia è Salute.

In questo capitolo si parla di Salute e Cura e, sempre senza nessuna pretesa di dare pareri clinici o specialistici, si fa un viaggetto in alcuni aspetti del curarsi che spesso sono sconosciuti o su cui c'è un po' di confusione.

Lo trovate QUI

E con questo capitolo la storia di Armonia è Salute è completa.
Devo dire che per le rubriche c'è voluto un certo impegno, ne scrivevamo una al mese da quando abbiamo aperto il centro fino a quando abbiamo deciso di chiuderlo.

A differenza di quello che è questo blog dove scrivo abbastanza a casaccio quello che mi passa per la testa per scrivere quelle rubriche ci abbiamo messo davvero impegno per cercare di dare un'informazione obiettiva, competente e corretta ma che fosse alla portata di tutti.

Vi assicuro, e se non ci credete provate a farlo, che cercare su internet informazioni e dati sugli argomenti che abbiamo trattato nelle varie rubriche non è facile come può sembrare...
Come ho già detto più volte internet è una fonte infinita per cercare qualunque cosa, e proprio per questo riuscire a trovare le informazioni giuste, confrontarle e poi decidere come proporle è un lavoro decisamente impegnativo...


Comunque con  Scienza Spicciola il nostro lavoro rimarrà comunque lì, a memoria di chiunque lo vorrà leggere... ma anche se resterà lì e basta noi sappiamo che c'è e la cosa ci rende orgogliosi.

Non so perché ho deciso di pubblicare oggi quest'ultimo capitolo, forse perché non sapevo cosa scrivere, forse perché sapevo che mancava solo questo e saperlo lì da solo in attesa di pubblicazione mi faceva tenerezza, o forse perché era giunto il momento di concludere questa fase.

Poi non escludo che ci potranno essere nuovi capitoli e/o nuove rubriche di carattere scientifico/divulgativo che scriverò per Scienza Spicciola chissà, come ormai sapete il mio livello di programmazione in queste cose (e anche in molte delle altre) non si spinge molto più in là del momento attuale...

La nostra amica Natura

Oggi ho pensato di pubblicare un altra sezione delle rubriche di Armonia è Salute in Scienza Spicciola
Ormai sapete come funziona, cliccando QUI potete accedere all'indice del blog e leggervi le rubriche che vi interessano semplicemente cliccando sui vari titoli.

Stavolta è il turno delle rubriche relative ai "Frutti della terra", dove si parla di alcuni dei doni che la natura ci mette a disposizione gratuitamente.

Eh già, la natura è capace di donarci tutto quello che ci serve per vivere, in cambio non chiede nulla e, come spesso succede in questi casi, quando una cosa viene donata gratuitamente colui che la riceve tende ad approfittarsene o addirittura ad abusarne.

Io non sono un fanatico ecologista, ma osservando come stanno andando le cose è impossibile non chiedersi fino a quando la natura sarà così generosa con l'uomo...

Nel mio piccolo cerco di fare del mio meglio per cercare di avere più rispetto possibile della natura, che alla fine è tutto quello che mi circonda.

Prima cosa non ho l'automobile!
Non voglio essere ipocrita, è una scelta più di comodo che ecologica, non ho nessuna passione per i motori, non amo particolarmente guidare, in città preferisco di gran lunga girare coi mezzi pubblici.
Ma per quasi tutti la macchina non è solo un capriccio, ma una necessità. Ma mi viene da chiedermi: Ma non è che forse spesso dell'auto se ne fa un uso anche oltre l'utilità?
Mi vengono in mente quelle persone che prendono la macchina per fare i 500 metri che li separano dalla loro meta... è proprio necessario? Credo che se tutti facessero un pensierino su queste cose ci sarebbe meno traffico, meno inquinamento e tutti risparmierebbero sulla benzina...

Seconda cosa non speco il cibo!
E' una cosa che detesto veder sprecare il cibo! Una volta ero meno attento, e spesso, soprattutto quando compravo frutta e verdura, compravo più di quello che potevo mangiare e capitava che qualcosa andasse a male. Ora sono decisamente più attento, compro con un po' più di criterio e, se vedo che qualcosa sta invecchiando in frigo, faccio in modo di cucinarlo al più presto.
Ma lo spreco più ignobile che ho visto è stato durante alcuni viaggi dove nel trattamento erano compresi i pasti a buffet. Lì si vede proprio come tanta gente non ha un minimo di rispetto per il cibo: montagne di ogni ben di dio proveniente dal buffet e poi abbandonate lì sul piatto dopo averne piluccato solo una minima parte.... ma perché? Non sarebbe più sensato prendere solo quello che si vuol mangiare, o meglio un po' meno e poi casomai fare un altro giro se si ha ancora fame invece di sprecare così il cibo?

Terza cosa la raccolta differenziata!
Lo so, è scomodo dover stare lì a separare tutto, avere 5 contenitori diversi per poterla gestire, plastica, vetro, carta, indifferenziato... e il famigerato umido...
Avete presente? quel sacchetto semitrasparente che si rompe solo a guardarlo e che è studiato apposta per contenere l'umido e quindi a biodegradarsi insieme al suo contenuto?
Ebbene, non so a voi, ma a me, che non porto giù l'umido tutti i giorni, capita che quando preparo il sacchetto da portare giù ha già cominciato la sua bella biodegradazione nella scatola in cui lo tengo... rilasciando ovviamente il suo bel bouquet di profumi... Quindi mi sono attrezzato in modo tale che la scatola in cui tengo il sacchetto sotto il lavandino la uso anche per portare giù il tutto... così evito di rischiare la rottura del sacchetto in ascensore... che non sarebbe simpatico...
Poi ho trovato il sistema di poter raccogliere per bene tutto senza occupare 4 armadi e tutto il poco pavimento libero della cucina.... Ho convertito una scarpiera a "mobile per la raccolta differenziata": ha degli scomparti belli grandi, si chiude, posso estrarre le ribalte e portarle così come sono al cassonetto dove le svuoto... Umido e indifferenziato hanno il loro posto sotto il lavandino, ma carta, plastica e vetro, che non deperiscono e non puzzano, nella scarpiera hanno trovato il loro posto ideale!

Non ci vuole così tanto, un pensierino ogni tanto alla salute del nostro mondo potrebbe non guastare...

Il nostro corpo

Oggi in vista dell'arrivo della stagione fredda ho pensato di pubblicare le rubriche di Armonia è Salute che riguardano il nostro corpo e alcuni degli aspetti importanti per mantenerlo in salute.

Le trovate al solito su Scienza Spicciola cliccando qui

Si parla di respirazione, di sonno, di metabolismo di energia e non solo.

Insomma tutti aspetti della nostra vita che sono fondamentali ma che noi diamo talmente tanto per scontati che spesso riteniamo non abbiano importanza.

Prendiamo il sonno per esempio, a tutti piace o piacerebbe dormire un bel sonno profondo e tranquillo, ma spesso vorremmo poter fare a meno di dormire per fare altre cose, oppure sottovalutiamo la mancanza di sonno.

Oppure il respiro, tutti respiriamo, ma quante volte ci rendiamo conto di farlo? Probabilmente solo quando non riusciamo a farlo, ad esempio quando abbiamo il naso tappato dal raffreddore...

E quante sono le cose che siamo talmente abituati a fare o ad avere che le diamo per scontate! Spesso ci accorgiamo del valore delle cose (o della nostra dipendenza da esse) solo quando non ce le abbiamo... o non le possiamo usare.

Pensate quando magari vi fate un taglietto sul polpastrello dell'indice e vi fa male ogni volta che gli toccate dentro... non riuscite a scrivere, a afferrare le cose, a legarvi le scarpe, a grattarvi il naso... avreste mai pensato che l'indice fosse un dito che usate abitualmente così tanto?

Ed è solo un dito!

Il nostro corpo è una macchina complessa, fatta di meccanismi che non conosciamo nemmeno lontanamente.
Quando noi muoviamo una mano vediamo solo il risultato finale, non vediamo la lunga serie di operazioni che il nostro corpo deve fare per fare quel semplice movimento.
Perciò non diamolo per scontato!

Proviamo ogni tanto a soffermarci sul nostro corpo, su quello che gli facciamo fare e su quello che fa automaticamente, come il battito del cuore, e assaporiamone la grandezza e l'importanza.
Impariamo ad apprezzare il nostro corpo e tutto quello che ci permette di fare!
E impariamo a prendercene cura!

Nuove rubriche

Oggi per "festeggiare" la chiusura del sito di Armonia è Salute ho pensato di pubblicare su scienza spicciola una nuova serie di rubriche che facevano parte del sito.

Ho aggiunto le rubriche che riguardano la nutrizione e ne ho aggiunte alla categoria apparato locomotore

Le trovate elencate in bell'ordine cliccando QUI...

Diciamo che la scelta della pubblicazione di questi argomenti non è del tutto casuale...

La parte sull'apparato locomotore dove si parla anche di problemi tendinei, articolari ecc... mi tocca da vicino visto come è messo il mio braccio... che migliora e che ormai è sistemato, ma sapere le cose non fa mai male...

La parte sulla nutrizione è invece per ricordarmi (e ricordare a tutti) che mangiare bene è importante... non si può mica andare avanti solo a pane e formaggio, che sarà pure comodo, ma che forse alla lunga non dà un apporto nutrizionale tanto completo...

Quindi in questa prospettiva oggi ho tenuto a riposo il braccio massaggiando un'amica e poi continuando l'opera di "sistemazione spazi" in casa spostando, trascinando e sistemando scatole e materiali vari...
...ok... appena finito prometto che lo tengo a riposo...
Però ci ho messo su il ghiaccio e l'unguento....

E per pranzo un genuinissimo yogurt da mezzo chilo...
Ok, non avevo fame e mi sentivo il pancino un pochino sottosopra... ma non credo che basti come scusa...

Però ho fatto la spesa e per cena posso preparare quello che voglio e poi mangiare anche la frutta... vedremo...

Meditate gente, meditate

Oggi tanto per restare nel tema di scollegare il cervello e godersi le vacanze ho pensato di pubblicare su Scienza Spicciola le rubriche di Armonia è Salute riguardanti la mente e la meditazione.

Fino a qualche anno fa per me la meditazione era una cosa sconosciuta, ne sentivo parlare ma non era una cosa che destava il mio interesse.
Non essendomene mai interessato la associavo soltanto alle pratiche ascetiche di fachiri, guru e santoni indiani...

Poi quando ho fatto il mio primo corso di massaggio, nel lontano 2008, ho cominciato a capire meglio di cosa si tratta e mi si è aperto un mondo.

La meditazione non è solo una pratica per pochi eletti, è una cosa che è alla portata di tutti e che non necessita di chissà quale predisposizione "mistica" come credevo.

Ma alla fine cos'è la meditazione?
La meditazione più "alta" è una pratica che richiede impegno e applicazione, i grandi maestri di meditazione vi dedicano l'intera vita e raggiungono livelli di consapevolezza impressionanti, ma la meditazione non deve necessariamente esser intesa come una scelta di vita...

Io non sono certo un esperto in materia, per me meditazione significa prendermi un momento di tempo per ascoltare il mio respiro, sentire il mio corpo, abbandonare per un momento i pensieri che frullano sempre in testa.

Non sembra chissà che cosa, ma è la base di tutto... in quel momento divento consapevole di me stesso, il mio corpo fisico diventa centro del mio pensiero e ciò che ne ricavo è uno stato di grande rilassamento fisico e mentale.

Sembra una cosa impossibile, e anche io la ritenevo tale, finché non ci ho provato.
Non arriverò mai a uno stato di beatitudine o di pace assoluta con questa pratica, non ne ho né la costanza né la capacità, ma se riesco io a trarne vantaggio allora vuol dire che è davvero alla portata di tutti.

Per me è sempre difficile lasciarmi andare, anche quando sono tranquillo e rilassato il mio cervello è sempre sveglio e all'opera, ma mettermi lì un po' a meditare riesce a far riposare anche il cervello.

Non serve nulla, non ci sono controindicazioni, non è necessario "crederci"... è solo una cosa da provare.

Nelle rubriche ci sono alcune semplici e basilari tecniche per un approccio alla meditazione che sono adatte a chiunque vuole provare, anche solo per curiosità.

Trovi le rubriche cliccando qui

Rubrica AèS - Allergie e intolleranze

Questo  mese nella rubrica di Armonia è Salute una rubrica dedicata a allergie e intolleranze alimentari.

La trovate qui.

L'ispirazione mi è venuta da una delle altre gioie della primavera,: l'allergia al polline che colpisce un sacco di gente che conosco che si sta preparando al periodo di occhi gonfi e naso colante...

Fortunatamente io non ne soffro... ma un po' di solidarietà ogni tanto non fa mai male....

Rubrica AèS - Gli agenti patogeni

Nuova rubrica su Armonia è Salute (la trovi qui) dove parliamo di Agenti Patogeni, quei maledetti microesserini che ci causano la gran parte delle malattie, raffreddore, influenza... e molte altre cose ben più gravi.

Virus, batteri, funghi...

Quei maledetti funghi... che si piazzano lì, ci metti pomate, creme, polveri e di tutto finché sembra che se ne sono andati... poi TAC come niente fosse te li ritrovi esattamente dov'erano!!!
Maledetti....

Rubrica AèS - Lo Zucchero

Oggi è san Valentino, e tutti parlano di innamorati e romanticherie....
Visto che io non sono particolarmente portato per queste cose e sono piuttosto terra terra... non ho molto da dire su tutte queste cose zuccherose, quindi ho pensato, per non essere accusato di essere il solito grezzo materialista, di fare una bella rubrica su Armonia è Salute dove parlo dello zucchero, la trovate qui..

E poi ditemi che non ho pensieri dolci in questa giornata...

Rubrica AèS - il processo digestivo

Oggi vi invito a leggere la rubrica su Armonia è Salute dedicata alla digestione.

La trovate qui "il processo digestivo"

L'ho sempre scritta io, ispirato da un periodo di mal di pancia.

Non scherzo... io che ho sempre mangiato di tutto e abbondante digerendo anche i sassi mi trovo ad avere difficoltà a mangiare, pesantezza, gonfiore.... ho paura che il mio stomaco voglia farmela pagare... una sorta di karma gastrico che mi fa pagare le colpe del passato...

Comunque, coi toni delle rubriche di AèS decisamente meno goliardici di questi, ho pensato di descrivere ciò che avviene nel nostro corpo quando mangiamo.

Armonia è Salute

Per prima cosa vi presento Armonia è Salute, il mio centro massaggi.

E il suo sito armoniaesalutedbn.it dove, oltre che tutte le informazioni sul centro, troverete anche una sezione "rubriche" dedicata ad articoli scritti da me o dal mio socio dedicati al mondo della salute e del benessere

Eviterò di trattare qui gli stessi argomenti, ma quando pubblicheremo qualcosa di nuovo (almeno una volta al mese) ve lo farò sapere cosicché potrete andare a leggervelo.